Căn nguyên đích thị của bệnh là bởi vì đĩa đệm ở giữa hai đốt xương sống bị lòi ra phía sau, đè vào danh thiếp rễ tâm thần ở phía sau gây ra đau. Các rễ tâm thần này tạo thành dính dấp thần kinh tọa chạy xuống mông và chân, bệnh lý còn có tên gọi khác là bệnh thoát vị đĩa đệm.Do vậy gốc bệnh là đĩa đệm ở lưng, nhưng gây đau tâm thần tọa. Còn các nguyên nhân gây đau khác như mọc gai, gai đôi, "hóa vôi"… đồng cân là phụ. Mục đích điều động trị là sử dụng thuốc, kết hợp với ngơi nghỉ và kéo dãn cột sống… có thể làm cho đĩa đệm ôi thôi chèn lấn vào rễ thần kinh, vì chưng vậy giảm đau. Khi đang bị đau cấp tính chất cần điều trị văn bằng thuốc chích mê hoặc uống (do bác sỹ tiền định), ngoại giả thành ra nghỉ ngơi một thời gian. Tốt nhất là nằm nghỉ trên giường ván cứng (có trạng thái lót một lớp đệm mỏng, không nên nằm trên giường có đệm dầy), tránh đi lại và làm việc, nhất là các việc có liên can với trạng thái lực và cúi gập lưng.
Điều trị đau dây lưng hông cấp tính chất bằng thuốc một cách điển tích cực, kèm cặp ngơi nghỉ tối đa, sẽ giúp cho nhiều bệnh nhân khỏi bệnh. Nếu sau 2 – 4 tuần điều động trị tích cực mà đau không đỡ, huyễn hoặc đỡ rất ít, ngừng thuốc là lại đau nhiều, thì cần phải xem xét việc giải phẫu tại bệnh viện.Ngồi thẳng lưng: Cách phòng bệnh công hiệu nhất Nếu đã khỏi bệnh, cho nên nhớ là bệnh rất có thể sẽ tái phát về sau. Do vậy cần tập luyện đúng cách, có chế độ sinh hoạt và làm việc đúng đắn để phòng tránh được danh thiếp đợt đau tái phát. Nên giữ cho tư thế người cân bằng khi ngồi và khi làm việc. Hai vai giữ cho cân đối, tránh lệch vẹo người sang một bên kéo dài.Khi ngồi lâu, cho nên ngồi thẳng lưng, tránh ngồi cúi còng lưng kéo dài (thợ may, thợ sửa xe, nhân dịp viên văn phòng…). Nếu ngồi dựa lưng trên ghế sa lông, cho nên có một gối nhỏ đệm sau lưng. Nếu công việc bắt buộc phải ngồi lâu, cho nên kê bàn ghế sao cho có thể ngồi làm việc ở tư thế thẳng lưng. Tránh mang vác nặng, bệnh xuất tinh sớm khi buộc lòng phải mang vác một đánh vật nặng, thành thử lưu ý sao cho 2 vai văn bằng nhau, không lệch vẹo người. Đặc biệt tránh phong thái đứng và cúi gập lưng xuống để bê một vật nặng lên.
Nhiều người bị tái phát bởi cúi xuống để bê chậu nước mê hoặc chậu áo xống mới giặt, hoặc bế con nhỏ lên. Nếu buộc lòng phải bê một đánh vật nặng ở dưới đất lên, thì ngồi hẳn xuống, sử dụng hai tay ôm đấu vật đó vào gần người, giữ thẳng lưng khi đứng dậy. Tư thế cúi gập lưng để bê vác và kéo đẩy một đánh vật nặng, là phong thái không tốt, dễ làm cho bệnh tái phát. Khi tập thể thao, thành thử nhớ có một mệnh môn trạng thái thao không thật có lợi cho trói buộc sống. Không cho nên tập chạy bộ, nhất là khi chạy bằng giày có đế cứng và chạy trên nền cứng như đường nhựa, xi măng, sàn nhà).Không nên nhảy nhót nhiều trong lúc luyện tập (ví dụ chơi bóng chuyền, quần vợt, bóng đá, tập thể dục nhịp điệu…). Không được tập tạ. Nhưng có trạng thái tập bơi, mê hoặc tập tạ tay và kéo lò xo ở tư thế nằm. Có thể tập cúi gập lưng, nhưng tập từ từ, đừng cúi gập nhanh đột ngột và đứng ưỡn thẳng lưng nhanh đột ngột. Sinh hoạt vợ chồng bình phẩm thường, tránh danh thiếp động tác gây co trói buộc sống mạnh. Ăn uống bình thường, không có kiêng khem gì đặc biệt. Một mệnh người sau khi uống nhiều bia rượu thì bị đau nhiều hơn.
Tự kéo dãn trói buộc sống: Dễ dàng
Việc đi xe (xe đạp, xe máy, xe ô tô) trên đường xóc, nhiều ổ gà là có hại cho cột sống. Khi đi lại bằng phương tiện, nói chung cho nên tránh rung xóc. Ngồi trên xe thành thử thẳng lưng, đừng ngồi còng lưng kéo dài. Khi đi xe máy đường xa về, thành ra kéo dãn kìm giữ sống ngay. Tập luyện để tự kéo dãn trói buộc sống một cách đơn giản: treo người làm lơ lửng bằng cách chống 2 tay trên 2 cạnh bàn, huyễn hoặc bám 2 tay trên xà đơn, đồng thời thả lỏng danh thiếp bắp thịt dọc hai bên kìm giữ sống lưng, có thể lúc lắc chân sang hai bên mê hoặc ra trước – sau. Nếu thư giãn các bắp cơ được hoàn trả toàn, thì sức nặng của mông và chân sẽ kéo kìm giữ sống thắt lưng dãn ra.Một ngày có trạng thái nhiều lần, mỗi lần tiền cần vài phút, có trạng thái làm ngay trong khi đang làm việc hoặc sau khi đi xe máy huyễn hoặc ô tô đường dài. Có trạng thái hiểu nôm na là cột sống đã bị "chùng lại" gây đau, nay ta phải làm cho nó giãn ra.Tập luyện các bắp cơ ở bụng và hai bên hông: nằm ngửa, giơ chân cao trên mặt giường, giữ 1-2 phút rồi thôi, lặp đi lặp lại nhiều lần vào buổi tối mê hoặc sáng sớm. Nằm nghiêng và cũng nâng hai chân cao trên mặt giường như vậy. Nên nhớ, sau khi bệnh đã qua giai đoạn cấp tính, thì chế độ làm việc – đâm ra hoạt đúng đắn; kết hợp với luyện tập kéo dãn trói buộc sống còn quan trọng hơn là sử dụng thuốc.
TS. Nguyễn Hữu Công - Phó Chủ nhiệm Bộ môn Nội Thần kinh, Trung tâm Đào tạo Cán bộ Y tế TP.HCM
0 nhận xét:
Đăng nhận xét